Derslerimizden Bir kesit

Salonumuz

Üyelerimiz Sportfiz Hakkında Ne Diyor?

İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates
İzmir Reformer Pilates

Sıkça Sorulan Sorular

Merkezimiz Karşyaka Medikal Park arkasında. Tam Adresimiz: 6074 Sokak İmbatlı Mahallesi Karşıyaka - İzmir. Ek olarak, sayfanın altında yer altında yer alan haritaya tıklayarak veya Sportfiz şeklinde Google’da aratarak konumumuza rahatlıkla erişebilirsiniz.

Maksimum 4 kişilik grupta;

  • Aylık 8 Seans 700 TL
  • Aylık 12 Seans 950 TL
  • 3 Aylık 24 Seans 1650 TL

Maksimum 2 kişilik grupta;

  • Aylık 8 Seans 950 TL
  • Aylık 12 Seans 1400 TL
  • 3 Aylık 24 Seans 2700 TL

Bireysel, Klinik Pilates;

  • Aylık 8 Seans 1500 TL
  • Aylık 12 Seans 2100 TL
  • 3 Aylık 24 Seans 3900 TL

Nakit Ödemelerde %10 İndirim!

 

Çalışma saatlerimiz hafta içi her gün 9:00-22:00 arasındadır. Üyelik paketinize göre haftada 2 veya 3 gün müsait olduğunuz gün ve saatleri seçiyorsunuz. Programınızda bir değişiklik olmadıkça her hafta aynı gün ve saatlerde seanslarınıza devam ediyorsunuz. Gelemeyeceğiniz günlerde bizi arayarak haber verebilirsiniz. Programınızda saatinizi veya gününüzü değiştirebiliriz. Hiç gelemediğiniz seanslar için ise; ayda 1 saat telafi hakkı tanıyoruz.

Seansların süresi 45 dakikadır. Hangi üyelik paketini almanız gerektiği ise demo seanstan sonra daha net belli olur fakat yeterli spor geçmişiniz yok ise başlangıçta aylık 8 seans (haftada 2 gün) olan paketi önermekteyiz.

Demo seansında hem sizin reformer pilates tekniğini tanımanızı sağlıyoruz hem de sizin için en uygun grubu belirlemek için fiziki durumunuzu ölçen mini bir test şeklinde ilerliyoruz. Eğer gruba uygun değilseniz (grup seansına uyum sağlamada bir sağlık probleminiz ya da kişisel isteğiniz varsa ) sizi birebir fizyoterapist ile çalışmanız için yönlendiriyoruz. Demo seanslarımız 20-25 dakika sürmektedir.

  • İlk etapta reformer aletinin kısımlarını size tanıtıp nasıl kullanılacağını anlatıyoruz.
  • Genel hatları ile egzersizde kullandığımız terimler tanımlamaları anlatıyoruz.
  • Sonrasında hafif ısınmalar ile başlayıp ana kas gruplarını içeren 10-15 dakikalık egzersiz yapıyoruz.
  • 5 dakika soğuma ile bitiriyoruz. interfiz Sağlıklı Yaşam Merkezinde demo seans ücretsizdir.

Reformer pilates aslında aletli pilatestir ve bu aletlerden en çok kullanılanın adı reformer cihazıdır. Bu sebeple çoğunlukla reformer pilates olarak anılır. Mat ile yapılan pilatese göre daha hızlı ve etkili şekilde sonuç almanızı sağlar. Cihazda yer alan yaylar bazı hareketlerde sizi destekler, bazı hareketlerde ise size direnç olur. Mat pilateste sadece çalışılan uzuvda direnç hissedilirken, reformer pilateste direnç esas hedef alınan kas olmak üzere kuvvet aktarımı ile vücudun geneline yayılır. Bu da incelmeyi daha hızlı ilerletir.

Kurumumuz covid-19 kapsamında hassasiyet ile çalışmaktadır. Her gün kurum içindeki tüm ortak temas alanları genel olarak dezenfekte edildiği gibi her seans arası ortak temas alanları tekrar dezenfekte edilmektedir. Her üye reformer cihazının üzerine kendi kişisel havlusunu yayarak kullanmaktadır. Çift kanallı havalandırmamızın bir kanalı içerideki kirli havayı dışarı atarken diğer kanalı sürekli olarak içeriye temiz hava basmaktadır. Seanslarda kullanılan tüm cihazlar sürekli olarak dezenfekte edilmektedir. Tüm personelimiz gün boyu maskeli ve sosyal mesafeye dikkat ederek çalışmaktadır. Fizyoterapistlerimiz seansları tek kullanımlık maskeler ile gerçekleştirmektedir.

Robin-Ada

Rojbin Ada
Fizyoterapist

Dicle Ekin Coşkun
Fizyoterapist

Büşra Nur Yıldırım
Fizyoterapist

Şevval Arslan
Fizyoterapist

Sertifikalarımız

Sportfiz
Sportfiz-1
Sportfiz-2
Sportfiz-3
Sportfiz
Sportfiz-2
Sportfiz
Sportfiz
Sportfiz
Sportfiz
Sportfiz
Sportfiz
Sportfiz
Sportfiz
Sportfiz
Sportfiz
Sportfiz

Fizyoterapist eğitmenlerimiz sağlıkçı kimlikleri sayesinde bir yandan fayda sağlamayı düşünürken diğer yandan size zarar vermemeyi hedefler. Sağlığınız açısından size tehlike oluşturabilecek tüm unsurları değerlendirir ve egzersiz programını buna göre belirler.

Spor sakatlanmalarına sebebiyet veren en önemli etken eklemlerin yanlış vektörel açılarda uzun süre çalıştırılmasıdır. Hem eklemin hem yumuşak dokunun yapısal bütünlüğü bozulur.

Fizyoterapist Tarafından Değerlendirme Seansı

Merkezimizde her üye pilatese başlamadan önce fizyoterapist tarafından değerlendirme seansına alınır.

Kullandığı ilaçlar veya yardımcı ekipmanlar, geçmişinde bir cerrahi operasyon geçirip geçirmediği, herhangi bir kronik veya akut rahatsızlığının olup olmadığı gibi bilgiler sorgulanır.

Bu bilgiler önemsiz gibi görünse de bizim için son derece önemlidir.

 

Kuvvet ve Esneklik Ölçümleri

Anemnez bilgilerinin ardından en önemli kas gruplarına kuvvet testleri uygulanır. Gerekli görülmesi halinde küçük kas gruplarına kadar spesifik ölçümler yapılır.

Sadece kuvvet testleri değil, kaslarda kısalık olup olmadığını öğrenebilmek için önemli kas gruplarına esneklik testi uyguluyoruz ve yine gerekli görülmesi halinde küçük kas gruplarına kadar detaylı olarak test ediyoruz.

Bu test her 3 ayda bir tekrarlanır.

 

Çevre Ölçümleri

Vücudun 7 farklı bölümünden çevre ölçümleri yapılır.

Aldığımız ölçümler ile bölgesel değişimleri aylık olarak takip ediyoruz.

Çevre ölçümlerinde en doğru sonuçları ve standardı elde edebilmek için tüm fizyoterapistlerimize aynı noktalardan ölçüm alacak şekilde hizmet içi eğitimler düzenliyoruz.

Bu test her ay tekrarlanır.

 

Skinfold Yağ Ölçümü

Skinfold cihazıyla vücudun 3 farklı bölgesinden yağ ölçümü.

Skinfold Caliper (Deri Kıvrım Aleti), deri kıvrım kalınlıkları baz alınarak vücut yağ miktarını hesaplayan en bilimsel alettir.

Bu test her ay tekrarlanır.

 

Postür Analizi

Pilatesin ana amaçlarından birisi de duruş bozukluklarının önüne geçmektir.

Postür analizinin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Bu analizleri sizinle paylaşıyoruz ve gerekli görülmesi halinde sizi bireysel seanslara veya klinik pilates seanslarına yönlendiriyoruz.

Postür analizini bireysel üyeliklerde her 3 ayda bir tekrarlıyoruz.

 

 

Fizyoterapist Eşliğinde Reformer Pilates

Fizyoterapistler 4 yıllık lisans eğitimlerinde temel tıp derslerinin yanı sıra insan anatomisi ve fizyolojisiyle ilgili dersleri tüm detaylarına inerek tamamlarlar. Kas-iskelet sistemi ve nörolojik sisteme son derece hakimdirler.

Fizyoterapistlerimiz lisans eğitimlerini tamamladıktan sonra pilates alanında uzmanlaşmak için sadece fizyoterapistlerin alabileceği eğitimlere katılmaktadır.

Fizyoterapist eşliğinde pilatesin bir başka avantajı ise; olası problemlere yönelik çözüm üretebilir olmasıdır.

Seans sırasında oluşabilecek bir problemde bir sağlık personelinin yanında olmanız sizin için önemli bir avantajdır. Olası bir sakatlık durumunda bu konuda eğitimli olmayan birisi ne yapacağını bilemediği gibi yanlış bir müdahalede de bulunabilir.

Sadece pilates konusunda değil, seans içi ve dışında birçok sağlık probleminiz hakkında fizyoterapiste danışabilirsiniz. 

Reformer Pilates Hakkında

Reformer pilates fit ve sağlıklı bir bedene sahip olmak isteyenlerin en popüler egzersiz rutinlerinden biridir. Aletli pilates olarak da anılır.

Özel olarak tasarlanmış reformer aletinde “kendi ağırlığınızın dışında cihazda bulunan özel yaylar sayesinde” güç, dayanıklılık ve esneklik kazanmanıza yönelik egzersizler yapılır.

Aletli pilatesin mekanizmasındaki yaylar kişinin vücuduna, yaşına, boyuna, kas ve kemik sistemine özel olarak ayarlanır. Bu yaylar bazen size direnç oluştururken bazen hareketinizi destekler.

Bu mekanizma sayesinde hem fiziksel hem de mental olarak iyileşmenizi öngören pek çok hareketi yapabilmeniz mümkün hale gelir. 

Günlük hayatta hiç kullanmadığınız kaslarınızı hissedebilir ve onları çalıştırabilirsiniz.

Reformer cihazıyla yapılabilecek sayısız egzersiz vardır. Egzersizler; oturarak, yatarak, ayakta durarak, yan yatarak, baş aşağı sarkarak, itme çekme hareketleri yaparak çeşitlendirilir.

Egzersizin uzunluğu ve çeşitliliği tamamen bireysel olarak kişinin vücut tipine uygun şekilde ayarlanır. 

Birkaç hafta içinde bölgesel olarak incelme ve sıkılaşmaları fark edebilirsiniz.

bölgesel incelme pilates

 

Reformer Pilatesin Faydaları

1. Güç ve direnç kazandırır

Dayanıklılığınız artar, enerjik hisseder ve güne zinde başladığınızı fark edersiniz.

2. Esnekliğinizi arttırır

Reformer pilates esnekliğin artmasına, zedelenmelerin ve sakatlanmaların önüne geçilmesine yardımcı olur.

3. Omurganızı ve duruşunuzu iyileştirir

Skolyoz gibi eğri omurga rahatsızlıklarının tedavisinde de aletli pilates önerilmektedir.

4. Nefesi düzenler

Doğru nefesle yaşam standartlarınız iyileşir ve nefes farkındalığınız gelişir.

5. Kas gelişimine yardımcı olur

Kısa sürede bölgesel ve bütünsel olarak kaslarınızdaki gelişimi fark etmeniz mümkündür.

6. Vücut dengesine katkıda bulunur

Odaklanmanızı, vücudunuzu test etmenizi ve sınırlarınızı keşfetmeniz sağlar.

7. Mutlu hissetmenizi sağlar

Reformer pilates hayatınıza dahil olduğu için kendinizi mutlu ve huzurlu hissetmeniz mümkün olacaktır.